がん治療を続けていると、筋肉量が減少します。
筋肉量減少を予防するためには、栄養と筋力トレーニングが有効です。
しかし、ジムに通うのは費用や時間、体力や調子の変動により、続きません。
そこで、隙間時間で、自宅でもできる筋トレを紹介します。
キャン・エク!!
がん治療中にもできるエクササイズを紹介してます。
今回は、筋力トレーニングです。
がんと筋トレ
上腕二頭筋と上腕三頭筋
上部腹筋
下部腹筋
腸腰筋
股関節外転筋・内転筋
大胸筋
三角筋
大腿四頭筋
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がんの基礎知識、治療、がんリハビリテーションを中心に情報を発信しています。
がん治療を続けていると、筋肉量が減少します。
筋肉量減少を予防するためには、栄養と筋力トレーニングが有効です。
しかし、ジムに通うのは費用や時間、体力や調子の変動により、続きません。
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今回は、筋力トレーニングです。